Рубрика «Фитнес»

Фитнес

Тренировки в домашних условиях становятся все более популярными и востребованными среди женщин. Не нужно тратить время на дорогу в спортзал, покупать абонемент. Достаточно включить видео и потренироваться.

Но не забывайте о регулярности! Регулярные занятия помогут вам похудеть, сжечь лишний жир и добиться стройного подтянутого тела.

Чтобы лучше выглядеть и прекрасно себя чувствовать, многие выбирают фитнес.

10 поз йоги, чтобы помочь потерять жир на животе

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Даже если вы едите сбалансированную диету и регулярно тренируетесь, получение плоского живота может занять некоторое время. Однако некоторые легкие позы йоги будут творить чудеса на вашей средней части. Йога была эффективной формой упражнений более 5000 лет.
С более чем 100 формами, которые варьируются от простого до сложного, каждый может включить эту программу упражнений йоги в свою повседневную жизнь. Давайте посмотрим на 10 простых поз йоги, которые помогут справиться с брюшным жиром.
1. Кумбхакасана
Этот шаг фокусируется на бедрах, …

Они убрали музыку из песни “We are the champions”. А теперь слушайте голос Фредди!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Таких больше не родится, как Фредди… Респект на все времена!
Несмотря на то, что Фредди Меркьюри нет вот уже 25 лет, его песни, его образ и его энергия, когда-то кипевшая и бурлившая через край, все так же продолжает зажигать сердца людей. Он по праву вошел в историю музыки как легенда рока и остался там навеки. У него была харизма, экспрессия и голос. До сих пор не родилось ни одного человека, который пел бы, как Меркьюри. Доказательство тому — видео ниже. …

Это упражнение самый простой способ получить тонкую талию и плоский живот!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Каждый хочет иметь тонкую талию и сильные мышцы живота, но это довольно сложная задача, которая требует много усилий. Обычно это означает, что вы должны тратить огромное количество времени в тренажерном зале, и только потом вы можете увидеть какие-либо видимые результаты. Если вы ищете простой способ похудеть в талии, вы должны попробовать упражнение вакуум. Это отличное упражнение, которое можно выполнять каждый день, у себя дома, которое работает как на похудение, так и на тонус мышц.
Читать также: Упражнение «вакуум в животе»: техника выполнения и важные советы
Как делать вакуум

Дополнительные советы:
Если вы хотите начать с вакуума желудка это лучше делать это утром, …

4 упражнения для упругой груди, которые займут не более 10 минут

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Красивая грудь – мечта каждой девушки. Какие 4 упражнения помогут сделать грудь упругой, при этом не займут более 10 минут твоего времени – читай в нашем материале.

Упругость груди зависит от нескольких факторов: состояние кожи, количества жировой прослойки и состояния грудных мышц. И, если с первыми двумя факторами поможет справиться правильное питание и хорошая косметика, то поработать с грудными мышцами можно при помощи несложных упражнений.
Какие 4 упражнения улучшат упругость груди, и не займут много времени
Упражнение 1

Сложи руки у груди ладошками друг другу (словно собираешься сказать непальское «Намасте»), …