Упражнение поднимает скулы и возвращает объем скуловым «яблочкам», не дает сползать нижней трети лица.
Упражнение для подтяжки лица
Исходное положение. Cидя или стоя, позвоночник выпрямлен.
Мысленно «натяните шлем». Откройте рот, изобразив губами букву «О». Губы собраны плотно, но без морщин.
Положите указательные пальцы на внешний край глаза, а согнутые средние пальцы — на глазничную поверхность скуловой кости.
Выполнение. Сохраняя форму и напряжение губ, попытайтесь без звука сказать «э-э-э», чуть раздвигая уголки губ. Почувствуйте движение больших скуловых мышц по диагонали от углов рта к скуловым костям.
Максимально напрягите скуловые мышцы, поднимая скуловые «яблочки» и создавая средними пальцами сопротивление мышцам.
Задержитесь в верхнем положении на секунду, затем расслабьтесь.
Количество. Начните с 10 повторов, доведите до 30.
Не забывайте задерживаться на секунду в самом напряженном состоянии.
После выполнения осторожно расслабьте лицо и мягко выдохните через расслабленные губы.
Вам также понравится — Японский массаж лица — несложный метод избавления от морщин
Техника безопасности. Следите, чтобы губы не собирались в «куриную гузку». На верхней губе не должно быть морщин.
При выполнении упражнения ни в коем случае не должны заламываться носогубные складки!
Следите также, чтобы не смещалась кожа у внешних уголков глаз: плотно фиксируйте ее указательными пальцами.
Средние пальцы не дают сминаться коже нижних век и одновременно играют роль противовеса, сопротивляясь движению скуловых мышц и тренируя их.
Найдите подходящее именно для вас положение средних и указательных пальцев.
Результат. Увеличивает объем скул и приподнимает их, за счет чего подтягивается средняя часть лица и щеки.
Какие мышцы задействованы:
- большая скуловая и малая скуловая мышцы;
- круговая мышца рта.
